2:30
Автор:Рубрика:Полезные советыКомментариев нет

Чудо-диета: как похудеть, не ущемляя себя

Довести свою форму до совершенства заманчиво практически для каждой женщины. Но как же сложно придерживаться правильного питания, когда вокруг столько вкусностей! Соблазны велики, они повсюду: ароматы еды на улицах, на работе, в ресторанах быстрого питания, и отказаться от всего в один миг действительно проблематично. Потребуется невероятная сила воли, четко поставленной цель и мощная мотивация. А что если есть режим питания, практически не ограничивающий привычный рацион?

И такая диета действительно существует. Правда это не совсем диета в привычном понимании слова, скорее это образ жизни. Суть заключается в чередовании разгрузочных дней и дней, когда разрешается питаться как обычно. Способ был придуман обычной, но крайне целеустремленной девушкой, решившей избавиться от лишнего веса.

Давно известный факт: хочешь похудеть — трать больше калорий, чем потребляешь. Безусловно, способ эффективный, соблюдая правильный рацион, организм насыщается меньшими порциями и не испытывает голода. Единственный минус такого режима в том, что сам подсчет калорий, взвешивание продуктов — уже трудоемкий процесс, не говоря уже о том, что готовить придется отдельно и для себя, и для членов семьи.
Сражаться с жировыми отложениями и манящими соблазнами в холодильнике, несомненно, сложно. Отсюда и безрезультатность каждой попытки придерживаться диеты — рано или поздно девушки срываются и набрасываются на вкусности. Но ведь один разгрузочный день под силу каждой, не правда ли? Именно поэтому диета чередования так эффективна.

Смысл «полосатой» диеты в том, что первый день можно придерживаться своего привычного меню, без всяких ограничений. На следующий же день количество потребленных калорий не должно превышать 1000. Продолжать так можно до тех пор, пока не установится желаем вес. Да впрочем, и потом для поддержания фигуры на прежнем уровне.

В обычные дни человек употребляет примерно 2500 калорий. Таким образом, придерживаясь полосатой диеты калорийность рациона заметно сократится и станет ниже примерно на 20000 калорий. Такой способ питания действительно простой, благодаря разгрузочным дням организм привыкнет к некоторым ограничениям. А девушке, решившей похудеть придаст сил то, что на первых порах вес будет уходить очень быстро, да и факт того, что уже на следующий день можно не ограничивать себя не оставит никого равнодушным.

Во всей диете есть очень важный момент: чередовать дни обязательно и ни в коем случае нельзя увеличивать количество разгрузочных дней. Во-первых, это элементарно опасно для здоровья, а во-вторых, скорей приведет к желанию все прекратить.

Большим плюсом станет введение полезных привычек. Употреблять дневную норму воды и отказаться от мучного и сладкого еще точно никому не навредило. Со временем организм привыкает к такому образу жизни и перепады настроения исчезнут, а в крови нормализуется уровень глюкозы.

Следует отметить, что диета чередования — вовсе не рекомендация врачей. Это система похудения, привычка, образ жизни многих девушек, проверивших ее эффективность. Поэтому перед началом похудения все-таки лучше обратиться к диетологу для выявления противопоказаний.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

Комментарии запрещены

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

error: Content is protected !!