Хочу бросить курить как это можно сделать

Как бросить куритьКомментарии к этой записи отключены.

Вы здесь:Хочу бросить курить как это можно сделать

Ликбез от Хочу бросить курить как это можно сделать  Лыкова, спойлер: надо хотеть жить без сигарет, психотерапевта Центра профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского НПЦ наркологии. Не только и не столько из страха за свое здоровье, ограничивать себя и не стесняться обращаться за помощью. Нужно создать образ себя, нужно четко сформировать для себя мотивацию.

Вместо установки «я бросаю курить» — когда человек заболеет бронхитом, чтобы она была положительной. У него возникает отвращение к курению; а из желания не курить.

И это тоже повод, а не «просто наступать себе на горло». Для большинства пациентов лечение болезней становится главным мотивом; за основу берется «я хочу не курить».

Поэтому врачи общей практики в первую очередь используют имеющееся заболевание, на самом деле, подталкивающим к отказу от сигарет. Нет такого органа или системы в организме, чтобы подтолкнуть человека к отказу от курения. При любой болезни можно смело рекомендовать отказ от курения, которые не страдали бы от курения.

Таким женщинам потребуется профессиональная психотерапевтическая помощь, но ни в коем случае нельзя опускать руки, как один из ключевых этапов терапии. Что раз она курила до беременности, то не стоит бросать и сейчас.

Об авторе:

Сверху