Вы можете попробовать естественные решения для устранения различных болей в ногах!
Боль в ногах и различные причины
Если вы просмотрели медицинские учебники, в которых объясняются различные заболевания, вы обнаружите, что многие состояния могут привести к вредным изменениям в ногах, включая боль — говорит Пол Ф. Бжезинский, DPM, ортопед из Палатина.
Например, если ваша щитовидная железа, которая вырабатывает важные гормоны — не работает должным образом, проблемы, связанные с нервами, могут повлиять на ощущения в ногах.
Или, если у вас есть дегенеративные изменения в нижней части спины, нервы, которые выходят из спинного мозга, могут раздражаться, что также может повлиять на здоровье ваших ног, говорит он.
Вот 9 распространенных состояний, которые могут привести к нездоровой боли в ногах и ступнях.
1. Переломы стопы
Диагноз ставится с помощью рентгеновского снимка, и если у вас перелом, вам придется иммобилизовать гипс или ботинок на ноге. Витамин D, витамин С и кальций необходимы для восстановления костей и могут помочь вашим костям быстрее заживать.
Адекватные гормональные уровни также необходимы для здоровья костей. Если вы женщина, проверьте уровень эстрогена. Если вы мужчина, убедитесь, что уровень тестостерона в норме.
2. Тендонит
У нас есть 31 сухожилие на одной ноге. Если одно из них воспаляется, то это может причинить много боли. Как и в любой части тела, воспаление предназначено для восстановления поврежденных структур. Но неадекватное или хроническое воспаление может причинить больше вреда, чем пользы.
Если у вас есть такая проблема, то отдыхайте как можно чаще и приобретите новую пару поддерживающих ботинок. Избегайте продуктов, которые могут вызвать воспаление. Особенно таких как насыщенные и транс-жиры и увеличьте количество полезных жиров, таких как рыбий жир Омега-3. Куркума является мощным противовоспалительным средством, который стоит употреблять ежедневно.
3. Подошвенный фасциит и пяточная шпора
Инъекции стероидов часто используются для контроля сильной боли при подошвенном фасциите. Хотя инъекции стероидов значительно уменьшают боль, они фактически ослабляют ткани. В результате будет необходимость повторного введения для длительного лечения.
Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) столь же эффективна, как и инъекция стероидов, в достижении облегчения симптомов через 3 и 6 месяцев после инъекции. В отличие от стероидов, ее эффект не уменьшается со временем.
А также упражнения на растяжку (особенно мышц голени) улучшают симптомы подошвенного фасциита на срок до года.
Измените свою обувь, больше не носите высокие каблуки и выбирайте удобную обувь.
4. Неврома Мортона
Ощущение того, что в вашей обуви между третьим и четвертым пальцами есть камень, происходит из-за утолщения ткани вокруг одного из нервов, идущих к пальцам ног. Это известно как неврома Мортона и может вызвать острую жгучую боль в передней части стопы.
Это состояние, которое приносит много боли в ногах, обычно лечится хирургическим путем, но мануальная или физическая терапия может устранить необходимость в этом.
5. Боль в ногах, вызванная артритом
Ревматоидный артрит (РА) развивается, когда естественная система защиты организма от болезней. Иммунная система, по ошибке атакует суставы, заставляя их становиться болезненными и опухшими.
Симптомы РА могут включать сильную боль в ногах. Когда заболевание поражает ступни. Боль обычно начинается в пальцах ног, а затем распространяется на всю стопу и лодыжки.
Повреждение суставов, вызванное РА, может в конечном итоге изменить форму пальцев ног и ступней. У некоторых людей эти симптомы являются первым признаком того, что у них даже есть РА.
После постановки диагноза его часто можно эффективно лечить с помощью лекарств, физических упражнений, диеты и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.
6. Подагра как причина болей в ногах
Подагра — это болезненный артрит, вызванный отложением мочевой кислоты в синовиальных суставах. Мочевая кислота является побочным продуктом диеты с высоким содержанием белка и жира.
Раньше члены королевской семьи были единственными людьми, страдающими от этой болезни, но наша стандартная диета богата жирами и белками, и теперь эту болезнь имеют многие.
Уменьшение потребления мяса и алкоголя, в то же время увеличивая количество овощей и фруктов в вашем рационе, может помочь от приступов подагры. Вишня особенно эффективна для уменьшения приступов подагры и сильных болей в ногах.
7. Невропатия
Многие диабетики испытывают боль в ногах от невропатии. Контроль уровня сахара в крови с помощью диеты может уменьшить нейропатическую боль. Избегайте простых сахаров, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.
Инъекции витамина B12 также могут помочь при невропатической боли.
Помните, важно, чтобы ваша боль в ступнях была правильно диагностирована. Чтобы вы могли принимать наилучшие решения по лечению. В общем, ношение поддерживающей обуви, которая хорошо облегает и уменьшает воспаление, является первым эффективным шагом для уменьшения боли в ногах.
Кроссовки и другая мягкая обувь не такие сексуальные и стильные, но в долгосрочной перспективе они гораздо полезнее. Потому что высокие каблуки создают неестественное давление на ногу в местах, которые не предназначены для таких нагрузок.
8. Бурсит
Эти болезненные деформации большого пальца стопы и меньшего пальца стопы могут быть генетическими и усугубляться, если вы постоянно носите слишком тугие туфли.
Эти суставы обычно становятся болезненными, когда обувь давит на них и вызывают воспаление, отек и покраснение.
У основания большого пальца ноги возникает твердая и болезненная выпуклость. Это возникает, когда одна из мышц пальца ноги ослабевает. В результате оказывает давление на сухожилия и суставы в одном или нескольких пальцах.
Решение: выберите правильную обувь. А также вы можете добавить специальные стельки, чтобы облегчить мозоли (возникающие, когда эти суставы пальцев трутся о вашу обувь), или носить ортопедическую обувь.
9. Боль в ногах из-за диабета
Если у вас есть эта проблема со здоровьем, глюкоза или сахар в крови, которые ваше тело обычно использует в качестве топлива, могут накапливаться в крови. Этот избыток сахара может повредить нервы и кровеносные сосуды в ногах. В результате это приведёт к снижению чувствительности и нарушению кровотока.
Симптомы высокого уровня сахара в крови включают онемение или покалывание в ногах , а также серьезные инфекции в ноге.
Диабет является важной причиной проблем с ногами у людей, которые страдают от него. Это может привести к хирургическому удалению пальца ноги или даже большей части стопы или голени.
Также важно, чтобы диабетики прекратили курить, носили поддерживающую обувь.
После долгого дня стояния на работе часто возникает некоторый дискомфорт в ногах. Но если вы заметите сильную боль в ногах, которая кажется непропорциональной вашей физической активности, сообщите об этом своему врачу. То, что начинается как небольшая проблема с ногой, может указывать на более серьезное заболевание.
