Эта действенная и простая методика подойдет для быстрого похудения не только накануне самого главного праздника года. Диета Снегурочки выручит перед любым мероприятием или важным торжеством, когда необходимо выглядеть на все 100. Соблюдать ее правила и следовать одному из выбранных меню придется всего один день, а результат впечатлит уже на следующие сутки: минус 1-2 кг.
Диета Снегурочки: легкое экспресс похудение
В предпраздничной суете большинство старается успеть переделать как можно больше дел и все завершить: довести до блеска и совершенства: квартиру, праздничный стол, рабочие дела. И только в последний момент, когда уже ни на что радикальное не остается ни сил ни времени, вспоминается о себе, любимой. Как сделать так, чтобы купленное платье село идеально по фигуре, как подтянуть эту самую фигуру в авральном режиме и получить быстрый результат?!
Как правило, проверенные авторские диеты требуют немало времени, а жесткие методики похудения в период авралов дома, на работе или учебе – не лучшее решение. От такого похудения будет лишь испорчено настроение, повысится нервозность, иссякнут последние силы.
Диета Снегурочки в подобной ситуации – лучший вариант подкорректировать фигуру без голода, без вреда для здоровья и с гарантированным результатом. Рассчитана методика на один день, а эффект похудения достигается за счет одновременной работы сразу нескольких факторов:
- отсутствия соли;
- присутствия большого количества холодной воды;
- разработанного малокалорийного рациона;
- частого и дробного питания небольшими порциями;
- вывода избыточной жидкости;
- исключения из меню сахара;
- очищения организма.
К плюсам методики можно отнести то, что переносится диета Снегурки легко, повторять ее можно 1-2 раза в неделю. Главное, чтобы между диетическими днями был промежуток в 2-3 суток.
Придерживаться каждый день и длительный срок этой методики диетологи не рекомендуют по нескольким причинам:
- организм начнет испытывать недостаток витаминов и минералов;
- сложнее будет не сорваться после окончания похудения;
- из-за ежедневного недостатка калорий метаболизм замедлится и снижение веса остановится.
А вот однодневное воздержание от калорийной и жирной пищи наоборот подстегивает метаболизм и не вызывает эффект йо-йо впоследствии.
Правила для похудения на диете от Снегурочки
Существует несколько вариантов меню, которые рекомендует диета Снегурочки для гарантированного похудения. Объединяет их то, что все они малокалорийные, но не голодные.
Это значит, что организм не будет испытывать стресс, который часто вызывает подсознательный дискомфорт, немотивированное беспокойство и мешает контролировать аппетит.
Главные особенности рациона для похудения на диете Снегурочка заключаются в том, что она:
- подразумевает частые приемы пищи (через каждые два часа);
- исключает продукты, содержащие скрытый сахар, нитриты и соль (колбаса, сосиски, сыры, копчености);
- обязывает в первой половине дня съедать порцию каши на воде на выбор (гречка, овсянка, пшенка, бурый рис);
- исключает любые хлебобулочные изделия и выпечку;
- рекомендует выпивать в течение дня не менее 2 литра негазированной очень холодной воды.
Охлажденная вода отлично подстегивает метаболизм и создает ощущение ложной сытости, в результате чего съедается гораздо меньше, чем обычно.
Варианты меню на диете Снегурочка
I вариант меню
07.00 – чашка зеленого чая с молоком;
09.00 – отварное яйцо всмятку;
11.00 – порция каши;
13.00 – 100 г запеченной индейки с сухофруктами;
15.00 – 1 ст. томатного сока без соли;
17.00 – салат из свежей капусты с маслом;
19.00 – 4 мандарина;
21.00 – 1 ст. кефира и чернослив.
II вариант меню
07.00 – чашка черного свежесваренного кофе с корицей;
09.00 – натуральный йогурт и 1 ст. л. темного изюма;
11.00 – гречка;
13.00 – 100 г запеченной рыбы и салат из свежих овощей;
15.00 – 1 ст. яблочного свежевыжатого сока;
17.00 – горстка орехов кешью;
19.00 – два киви;
21.00 – тушеные овощи и стакан кефира.
III вариант меню
07.00 – чашка теплого отвара шиповника (можно с лимоном, но без сахара);
09.00 – отваренное всмятку куриное яйцо (без соли);
11.00 – порция овсяной каши на воде или растительном молоке;
13.00 – 70 г отварной куриной грудки (без соли);
15.00 – чашка теплого зеленого чая;
17.00 – отваренное всмятку куриное яйцо;
19.00 – тушеные овощи;
21.00 – стакан маложирного кефира или ряженки (с0.5 — 1 ч. л. смолотых в кофемолке семян льна).
Такая диета идеальна не только для тех, кто хочет быстро стать стройной как Снегурочка в канун праздника, но и подойдет тем, кому:
- необходимо в срочном порядке скинуть пару килограммов;
- не хватает силы воли и терпения на длительные диеты;
- нужно подстегнуть метаболизм;
- показано дробное частое питание.
Администрация сайта напоминает, что сохранить достигнутый при похудении результат поможет исключение (или ограничение) рафинированных, жирных и сладких продуктов из рациона и посильная физическая активность, полезная в любом возрасте.
