Упражнение «оса»- избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Упражнение «оса»- избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Упражнение «оса»: избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день.

Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.

Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием «оса».

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины — провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

Почему происходит потеря упругости и эластичности этих тканей:

За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс).

Коротко говоря, мышцы в этой области обычно получают недостаточно нагрузки в повседневной жизни. Поэтому на них начинает откладываться лишний жир. С возрастом количество мышечной ткани уменьшается у всех людей и она частично заменяется жировой. Само собой, форма рук (как и других частей тела) от этого меняется не в лучшую сторону.

Само собой, можно без проблем вернуть форму рукам и подтянуть нависшую кожу.

Упражнение «оса»- избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Как подтянуть обвисшую кожу на руках?

Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы.

Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания — прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.

Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение «оса», которое займет минимум вашего времени.

Упражнение «оса выполняется следующим образом:

  • сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);
  • встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
  • заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз;
  • исходное положение — руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;
  • опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;
  • дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки — вдох, при возвращении в исходное положение — выдох).

Выполнение упражнения выглядит так:

Упражнение «оса»- избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Время выполнения — 1 минута. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.

Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи. В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл такого метода — мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на такое воздействие.

Помимо упражнений важно увлажнить кожу. Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.

... ...
Упражнение «оса»- избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день
Как поставить на себя неперебиваемый оберег
Как поставить на себя неперебиваемый оберег