Синдром Рейно — что делать, если у Вас холодные руки и холодные ноги!

Синдром Рейно — что делать, если у Вас холодные руки и холодные ноги!

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ РЕЙНО?

Синдром Рейно, также известный как болезнь Рейно или феномен Рейно, возникает, когда маленькие артерии временно сжимаются, что приводит к уменьшению кровоснабжения задних тканей. Это происходит особенно в небольших кровеносных сосудах, расположенных в частях тела, таких как пальцы, а иногда даже пальцы ног. Спазмы в артериях не заставляют себя долго ждать, но могут сильно повредить.

ПРИЧИНЫ СИНДРОМА РЕЙНО

Существует ряд возможных причин спазмов кровеносных сосудов. Во-первых, возможно, что нормальный сосудистый ответ на простуду локально нарушен. Аномальная вазоконстрикция артерий, расположенных в конечностях тела (например, пальцев рук, ног, мочек ушей) и артериол кожи, может привести к симптомам синдрома Рейно.

Есть признаки того, что это связано с повышенной чувствительностью альфа-2-рецепторов к холоду. Это также может быть связано с генетической предрасположенностью к развитию синдрома Рейно. Другие возможности состоят в том, что кровеносные сосуды сужаются из-за артериосклероза или из-за воспаления сосуда (васкулит, что делает кровеносный сосуд восприимчивым к этому синдрому, или когда кровь становится более вязкой, изменяя кровообращение.

СИМПТОМЫ СИНДРОМА РЕЙНО

Наиболее распространенными симптомами синдрома Рейно являются онемение или обесцвечивание конечностей сосудистой системы, эмоциональное напряжение и длинные ломкие ногти. Обесцвечивание происходит в результате уменьшения притока крови к пораженным частям тела. Если кровоток уменьшается в течение более длительного времени, запас кислорода истощается, и кожа становится синей.

По мере того, как тело начинает разогреваться, и кровообращение снова улучшается, цвет снова становится красным, что часто сопровождается отеком и болью, когда ткани и клетки восстанавливают свою функциональность. Многие люди сравнивают это ощущение с ногой, «засыпающей» или получающей «булавки и иголки».

Онемение быстро сменяется болезненным покалыванием, которое длится несколько минут. Приступ синдрома Рейно может быть очень коротким, длиться всего несколько минут, но иногда может происходить и в течение нескольких часов.

ПЕРВИЧНЫЙ И ВТОРИЧНЫЙ СИНДРОМ РЕЙНО

Существует две формы синдрома Рейно: первичная и вторичная форма.

Первичная форма синдрома Рейно

Основная форма является наиболее распространенной. При первичной форме Рейно спазмы сосудов и обесцвечивание обычно происходят одновременно обеими руками, за исключением больших пальцев. Иногда возникают также жалобы на пальцы ног или кончик носа. Приступ может быть спровоцирован холодной окружающей средой или касанием холодного объекта, работой с вибрационными устройствами или прикосновением к пианино или клавиатуре, или сильными эмоциями, такими как страх, грусть или гнев.

Вторичная форма синдрома Рейно

Вторичное явление Рейно может быть связано с заболеванием с нарушениями стенки сосуда. К ним относятся, например, аутоиммунные заболевания, такие как склеродермия, ревматоидный артрит или синдром Шегрена. Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, также могут иногда вызывать эту вторичную форму. Во вторичной форме часто возникают постоянные отклонения в капиллярах кончиков пальцев или пальцев ног.

ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ СИНДРОМА РЕЙНО

Чтобы вылечить синдром Рейно, необходимо изменить диету и образ жизни.

Есть множество способов предотвратить атаки Рейно. Изменение вашего образа жизни может оказать положительное влияние на возникновение приступов синдрома Рейно. Избегать воздействия холода и стремиться к теплой и особенно не влажной среде — это легче всего сделать. Во избежание простуды вы должны думать не только о ношении перчаток, но и о ношении шляпы — около 30% тепла отводится через голову, что может быть значительно уменьшено простым ношением шляпы.

Никотин оказывает очень сильное сосудосуживающее действие на артерии. Следует по возможности избегать курения, как прямого, так и непосредственного. Упражнения положительно влияют на кровоток, а мышечная масса помогает повысить температуру тела. Когда вы страдаете от синдрома Рейно, упражнения на регулярной основе — не менее 3 раз в неделю — дадут наилучшие результаты. Положительным побочным эффектом упражнений является то, что они также уменьшают стресс, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на синдром Рейно.

Есть также природные процедуры, которые могут принести некоторые преимущества.

Гинкго билоба

Это трава, богатая антиоксидантами, давно известна в народной медицине как сосудорасширяющее и стимулирующее средство для системы кровообращения. Несмотря на то, что не так много исследований, посвященных влиянию гинкго на Рейно, есть одно исследование, в котором сообщалось о 56% -ном снижении симптомов синдрома Рейно после приема гинкго билоба.

Один из недостатков заключается в том, что требуется некоторое время, прежде чем вы заметите эффект гинкго, так как все гинкго накапливается в вашей системе.

Имбирь

Биоактивные соединения имбиря, гингерола и сёгоала широко известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но эти соединения также очень эффективны для улучшения кровотока (10). Этот увеличенный кровоток приводит к увеличению тепла тела из-за расширенных кровеносных сосудов.

Для людей, страдающих синдромом Рейно, потребление имбиря может помочь, предотвращая сокращение кровеносных сосудов при внезапных изменениях температуры. Имбирь можно употреблять в свежем виде, как чай, или его можно использовать в качестве сухого порошка в качестве пищевой добавки.

Витаминная добавка

Витамины необходимы для организма, но есть несколько витаминов, которые важны для защиты кровеносных сосудов. Витамин B3 (ниацин) играет ключевую роль в увеличении кровотока и регуляции расширения кровеносных сосудов по всему организму.

... ...
Синдром Рейно — что делать, если у Вас холодные руки и холодные ноги!
Я много лет изучаю гормоны. Советы всем кто хочет похудеть
Я много лет изучаю гормоны. Советы всем кто хочет похудеть