Любая женщина хочет выглядеть красиво особенно, если рожала детей и есть складки на животе, боках и растяжки.
Все это на самом деле можно исправить, если есть желание. Самая большая проблема –
жировая подушка на животе
Опять же особенно актуально после родов.
Так что расскажу в этой статье, как от нее можно избавиться при помощи упражнения под названием «Один наклон».
Оно не сложное, так что может каждый выполнять. Но не дети!
Лично я сама делала это упражнение, чтобы убрать ту самую ненавистную жировую складку.
Ну и в принципе хотела подтянуть фигуру и бока, которые свисали с боку и если летом задирается кофточка, то сразу видны они и некрасиво. Убрала я не меньше 13 кг.
Это идеальный результат, как считаете?
Как нужно делать упражнение
Встаньте прямо, плечи опустите, ноги поставьте на ширину плеч.
Сделайте глубокий вдох и надуйте живот, потом резко глубокий выдох и наоборот – втяните живот, как только сможете.
После выдоха и втяжения нагнитесь и стойте пять секунд. Наклон делайте на 90 градусов.
Это упражнение делайте натощак, чтобы не вызвать рвоту.
Общее продолжительность времени упражнения 5 минут, но начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивайте время.
Это, если тяжело с непривычки.
Через неделю живот уменьшится, талия станет узкой. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, прежде проконсультируйтесь с лечащим врачом.