Мне 60 лет. И я в мае этого года я решила провести небольшой эксперимент. А именно — стараться употреблять гречку каждый день. Моё самочувствие очень сильно изменилось. Я стала ощущать себя лучше. И здоровье стало гораздо крепче.
Немного о пользе гречки
Гречка содержит в себе практически 50 химических (элементов). Даже вегетарианцам рекомендуется употреблять именно гречку, так как она содержит и белок, и жиры, и углеводы.
Если отварить гречку, от ее калорийность будет не более 135 ккал на 100 граммов. Крупа идеально подходит для похудения, для улучшения пищеварения, нормализации стула.
В гречке много железа. И действительно это так. Я недавно сдавала анализы крови, оказалось, что за месяц регулярного употребления гречки у меня нормализовался гемоглобин и ферритин. Я стала чувствовать себя прекрасно.
В гречке содержится много калия, кальция.
Что изменилось за месяц употребления гречки
За один месяц практически ежедневного употребления гречки я:
- похудела на 2,5 кг (не много, но приятно. С учетом того, что на улицу я выходила мало и каких-то активностей у меня не было);
- кожа лица стала здоровая, чистая;
- улучшилось пищеварение;
- стул стал частым, не было никаких проблем;
- я стала наедаться маленькими порциями еды, так как гречка хорошо насыщает;
- не хотелось весь месяц сладостей;
- сдавала анализ крови, у меня улучшился показатель железа в крови.
Я буду устраивать себе в дальнейшем гречневые дни. То есть, хотя бы один день в неделю питаться исключительно гречкой на воде и без соли. Это будет здоровый, витаминный ,и при этом день для сжигания жировых запасов.
Важно! Статья ознакомительная. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то консультируйтесь с врачом. Употребление гречки каждый день может быть противопоказано.
